银杏果可以长期吃吗?

银杏果又叫做白果，是一个非常有营养价值的食物。银杏果含有许多营养元素，以及各种微量元素。银杏果的味道也很不错，吃法也有很多，可以直接干炒去壳就能吃，也可以把银杏果的壳剥掉之后将果肉和其他肉菜共同煮熟来吃，味道也很好。因为它的味道和营养价值，银杏果广受老百姓的欢迎，那么银杏果可以长期吃吗？有什么功效呢？。

银杏果可以长期吃吗？

银杏果可以经常吃，但是也不能过量吃。如果你实在是一个银杏果爱好者，那么你每天最多也只能吃五十粒左右，不能再多吃了，否则好好地有营养的东西反而变成害人的东西了。值得一提的是，在吃银杏果之前，大家一定要注意，不能生吃，一定要将银杏果完全煮熟之后方能进食，否则也会对人体造成伤害。

银杏果的功效

银杏果有许多功效，看它的组成成分便可知其一二。银杏果富含各种对人类有益的物质，如粗纤维，各种微量元素等等，在医学研究中，还将银杏果作为食疗的一大组成成分。那么，银杏果具体有哪些功能呢？

1、预防心脑血管疾病

吃银杏果可以有效预防心脑血管疾病，因为银杏果内富含的元素，使得银杏果可以帮助促进血液循环，可以有效预防和治疗心血管疾病。

2、增强记忆力

家里有老人的也可以买一些银杏果给老人吃，可以一定程度上增强记忆力，预防老年痴呆症等。银杏果一般果肉较硬，如果老人咬不开，可以将果肉碾碎再给老人吃。

3、美容养颜

吃银杏果可以滋润皮肤，延缓衰老。因为银杏果中富含维生素，胡萝卜素等，这些元素都可以抗氧化抗衰老。同时，还可以美白和祛除色斑，防止皱纹的出现等功能。因此，广大女性朋友可以多吃银杏果来美容美颜。

总而言之，吃银杏果对人体来说有很多好处。但是大家也不能一听到有好处就过度食用，否则也有可能会致癌和中毒。因为根据研究，银杏果中有微量元素，虽然只是微量，但是大家还是要重视起来。